Dietas

Dieta de 500 calorías

Desayuno:Café/té(10-15) 1 yogurt o vaso de leche (Menos de 90 calorías)

Comida:Verduras a elección (50-100) y una manzana (70-80)

Merienda:  Café/té (10-15) Fruta a elección (menos de 100 calorías)

Cena: Café/Té (10-15) 1 rebanada de pan tostado (70-85)

La dieta detox

Si no sabes lo que es , es simple mente una dieta desintoxicante. Como de las que les voy hablar es de 2 dias
muchas deben sentir que necesitan hacerle una limpieza a su cuerpo, para lograr esta limpieza, encontramos esta dieta detox de dos días.

Desayuno

• 1 taza de leche descremada (o leche de arroz, de almendras o de soya)
• 1 taza de cualquier fruto del bosque (fresas, moras, frambuesas, arándanos)
• 1 cucharadita aceite de linaza
• 1 taza de hielo para que quede frappé

Merienda

• 1 taza de rebanadas de pepinos (pueden tener un poco de vinagre balsámico)
• 1 taza de té verde

Almuerzo

• Vegetales verdes al vapor o crudos (espinaca, rúgula, berro, escarola)
• 113 gramos de proteína (pollo, pescado, carne)
• 2 cucharaditas de aceite de oliva

Puedes agregarle albahaca o cilantro para darle más sabor.

Merienda

• 10 espárragos (pueden tener un poco de mostaza Dijon)
• 1 taza de té verde

Cena

• Vegetales verdes al vapor o crudos
• 113 gramos de proteína
• 2 cucharaditas de aceite de oliva (puede ser una de aceite y una de vinagre)