Reemplaza el desayuno.

Aqui les dejo algunas recetas para sustituir la cena o el desayuno! O para las colaciones ustedes eligen


Bebidas para bajar de peso

Ingredientes:

Arandanos o blueberrys tambien lo puedes reemplazar por fresas
Yogurt griego o sin sabor (si encunetras light sin azucar esta bien)
Piña


Manzana verde
Apio
Espinaca
Pepino

Toroja o Pomelo (el mismo nombre )
Naranja
Pepino


Licuado Uva para Reemplazar el Desayuno
2 tazas de uvas rojas
1 taza de fresas
1 platano
1 ramita de col rizada o 2 tazas de espinaca
1 taza de agua de coco


Licuado para reemplazar la cena
2 tazas fresas
2 naranjas peladas
1/2 taza frambuesas
2 cucharadas grandes semilla chia
2 tazas espinaca
4 hojas lechuga orejona/romana
1 pepino pelado

Para reemplazar una comida
Esta ensalada se mezcla todo los ingredientes en un bowl

Aderezo:
1 taza de arandanos/ mora azul
1/4 agua
jugo de 1 naranja
jugo de 1 limon
una pisca de canela en polvo
Todo se licua

ENSALADA :
Lechugas mixtas -las que desees
1 chile morron del color que desees
2 tazas tomates cherry o tomates normales
1 taza de arandanos/mora azul
2 kiwis
2 zanahorias
1/2 aguacate
1 puño de almendras (opcional)